Miért létfontosságú a megfelelő mennyiségű vas szervezetünkben?

564
HOZZÁSZÓLÁS:

Szervezetünkben körülbelül 5.5 g vas található, ennek 70%-a a vörösvérsejtékben van, a fennmaradó 30% pedig a csontokban és a májban raktározódik.vas

A vas és a vér kapcsolata

Az oxigén a vér segítségével jut el a tüdőből a szervekhez. Az oxigén azonban nem szabad állapotban fordul elő a vérben, hanem a vörösvérsejtekben lévő hemoglobinhoz kötődik. A hemoglobin összetett fehérje, amely vasat tartalmaz.

Az oxigén ehhez a vashoz kötődik. Ha táplálékunkból hiányzik a vas, akkor a hemoglobin nem tud felépülni, a szervezet oxigénszállító kapacitása jelentősen csökken, s ez vérszegénységhez vezet. Ennek első jele a fáradékonyság, kedvetlenség, a sápadt bőrszín, a törékeny köröm.

Mennyi vasra van szükségünk, és honnan juthatunk hozzá?

Felnőtt ember napi igénye kb. 15-20 mg.

Forrásai: spenót és főzelékfélék, tudni kell azonban, hogy a főzés során azonban elvész ásványi anyag tartalmuk.

Növényekből csak akkor tudunk számottevő mennyiséget felvenni, ha nyersen fogyasztjuk őket. Manapság rengeteg mesterséges vaskészítmény kapható, ezek fogyasztása azonban kellemetlen mellékhatásokat eredményezhet: székrekedés, emésztési problémák.

Érdemesebb természetes úton felvenni. Ami nagyon fontos, hogy a táplálékkal felvett vasnak csak 10%-a szívódik fel, ezért a napi szükséglet sokszorosát kell elfogyasztanunk.

564
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]